工资7千元抚养费给多少

根据您每月7千元的收入，抚养费的支付可以参考您月收入的20%至30%之间。具体数额根据《最高人民法院关于适用＜中华人民共和国民法典＞婚姻家庭编的解释(一)》的规定，结合子女需求、您的负担能力和当地生活水平来确定。
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关于抚养费的支付方式，可以选择通过双方协议确定或者由法院判决。协议确定的方式更为灵活，双方可以根据实际情况充分协商；而法院判决则具有更强的法律约束力。在选择支付方式时，建议您考虑双方沟通情况、经济状况以及子女的需求等因素。